Le yoga est une philosophie indienne qui signifie relier, unir.
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Le yoga est composé d’asanas (postures physiques), de pranayama (exercices de respiration) et de yoga nidra (méditation profonde).
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan mental que physique. Le yoga peut contrer différentes maladies comme :
- l’hypertension;
- les problèmes respiratoires;
- les troubles digestifs;
- les migraines;
- les maux de dos;
- la dépression;
- l'anxiété.
La pratique du yoga permet de gérer le stress et d’améliorer sa relation avec les autres. Dans sa forme la plus profonde, c’est un plongeon en soi.
Grâce à sa pratique, un adepte du yoga peut équilibrer et relier tous les aspects de sa vie (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel).
Ses bienfaits physiques :
- Améliorer la souplesse
- Développer et renforcer la musculature
- Lubrifier les articulations, les tendons et les muscles
- Dynamiser le système cardiovasculaire
- Renforcer la colonne vertébrale
- Activer la circulation sanguine
- Masser les organes internes
Ses bienfaits psychologiques :
- Permettre de calmer le hamster (le mental)
- Améliorer l’attention et la concentration
- Restaurer la qualité du sommeil
- Acquérir une meilleure gestion du stress
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